Вторник, 9 марта, 2010

Весна – пора бегать!

С приходом весны и тепла, на улицах города все чаще можно встретить бегунов. Бег – самый простой, быстрый и эффективный способ быть в отличной физической форме. Бегать лучше всего утром, когда меньше людей, машин, и воздух чище. Достаточно всего 20-30 минут бега, чтобы после этого чувствовать себя прекрасно, в течение всего дня.

Я уже писал о том, что посещаю спортивный зал. Занимаюсь 3 раза в неделю, и поэтому, я разработал для себя определенную систему.

Моя методика:

понедельник, среда, пятница – спортзал по вечерам;

вторник, четверг, суббота – бег по утрам.

На первой пробежке можно даже не бежать, а быстро пройти намеченный маршрут. Обязательно засеките время, которое у вас ушло на бег, душ и одевание – так вы будете ориентироваться во времени, чтобы не опаздывать на работу, учебу. Вторая пробежка, как правило, будет на много легче первой.

Самое главное – заставить себя рано встать, для тех, кто любит поспать :)