С момента написания заметки «Кто рано встает, тому бог подает» прошло две недели. Все это время я практиковал различные методы раннего просыпания. Результат есть. Если раньше я просыпался в 8 – 9 часов (если была возможность столько спать), а ложился спать около 24 часов, то теперь просыпаюсь в 7 – 7-30, а ложусь примерно в 23-30. Мой график просыпания сместился приблизительно на полтора часа.

Пока в этом вижу только одни плюсы: день стал длиннее, успеваю сделать много дел. Другими словами – продуктивность дня стала на порядок выше. Мой метод довольно примитивный, но, тем не менее, помогает вставать раньше обычного, и при этом быть в нормальной физической, бодрой форме в течение всего дня. Самое главное – сохранить продолжительность сна (7-8 часов считается нормой).

Читать дальше »

В древние времена Солнце считалось эталоном чистоты, его приводили в пример, как идеал совершенства. Но когда Галилей обнаружил на поверхности светила темные пятна – все изменилось. «Даже на солнце бывают пятна» – говорим мы, оправдываясь.

Солнечные пятна – это следствие подавления движения магнитными полями веществ, образованных в результате ядерных реакций. Температура внутри такого пятна существенно ниже, по сравнению с окружающими участками Солнца. Таким образом, количество пятен на поверхности звезды является основным показателем солнечной активности.

Читать дальше »