Как я изменил график своего сна
С момента написания заметки «Кто рано встает, тому бог подает» прошло две недели. Все это время я практиковал различные методы раннего просыпания. Результат есть. Если раньше я просыпался в 8 – 9 часов (если была возможность столько спать), а ложился спать около 24 часов, то теперь просыпаюсь в 7 – 7-30, а ложусь примерно в 23-30. Мой график просыпания сместился приблизительно на полтора часа.
Пока в этом вижу только одни плюсы: день стал длиннее, успеваю сделать много дел. Другими словами – продуктивность дня стала на порядок выше. Мой метод довольно примитивный, но, тем не менее, помогает вставать раньше обычного, и при этом быть в нормальной физической, бодрой форме в течение всего дня. Самое главное – сохранить продолжительность сна (7-8 часов считается нормой).
Саморазвитие | Тэги: Солнце, сон, эффективность | 
3 комментариев
Andrew (1)
Сергей (1)