Базовые упражнения для глаз

В конце дня, тем более, если работать за компьютером, очень устают глаза. Для их восстановления я делаю базовые упражнения, которые помогают улучшить зрение. Как известно, в глазах очень много мышц, и если их тренировать можно восстановить, или улучшить способность хорошо видеть. Вот что я вам советую:

1. Моргайте и двигайте глазами в разные стороны;
2. Поочередно смотрите на дальние и ближние предметы. Это упражнение тренирует мышцы, которые сокращают зрачок;
3. Найдите в своем поле зрения предмет и рассматривайте его мельчайшие детали;
4. Очень часто закрывайте глаза, давайте им отдохнуть;
5. Самое главное – смотрите без напряжения глаз, без усилий.

Делайте эти упражнения каждый час, в течение пяти минут. Я буду опробовать их на себе и писать о результатах.