С каждым днем, паук со Всемирной паутины, все глубже и глубже затягивает нас в свои сети. Интернет, из средства коммуникации и обмена информацией, превращается в убийцу времени. Вспомните этот бессмысленный серфинг по сайтам и социальным сетям, в поисках непонятно чего, и просиживание часами перед экраном своего компьютера.
Для одних, Интернет – это инструмент и средство коммуникации, для других – это место работы, основной источник доходов. Третьи же, настолько вникли в искусственную среду, что практически утратили связь с реальной жизнью, окружающую их. Для этой категории людей реальность – это «рекламная пауза» в их виртуальной жизни.
Я сам грешу чрезмерным убийством времени досугом, проводимым в онлайне, можно даже сказать, что это зависимость. Недавно я стал задумываться о том, что же я получаю от использования Интернета. Обдумывая этот вопрос, я нашел как позитивные, так и негативные моменты, и пришел к выводу, что совсем отказываться от благ цивилизации нельзя, но нужно себя ограничивать.
Читать дальше »
Прошел месяц, как я начал эксперимент над своим блогом. Суть его заключалась в установлении эффективности регулярного постинга в блог.
Этот эксперимент назрел совершенно случайно. Однажды мне нужно было уехать на несколько дней, и при этом, не имея возможности публиковать новые заметки. Тогда, перед отъездом, я написал 3 поста, и воспользовался функцией в WordPress – «Публикация по расписанию». Эти 3 заметки я распределил на всю неделю: вторник, четверг и субботу. Все они публиковались в 00.05 по Киевскому времени.
Эффект от такой схемы превысил все мои ожидания! Раньше мои посты шли параллельно с вдохновением, теперь же у меня есть намного больше времени на то, чтобы обдумать и написать новые заметки. Еще при такой схеме не важно, напишу ли я эти статьи за один день, или растяну на всю неделю – в любом случае они будут опубликованы вовремя. Так намного легче.
Сон занимает достаточно большую часть нашей жизни, и очень важен для здоровья. От плохого сна и недосыпания могут развиваться проблемы с памятью, психосоматические расстройства и снижается продуктивность дня.
Я хочу дать несколько рекомендаций, как обеспечить себя здоровым сном.
1. Ложиться спать и просыпаться нужно каждый день в одно и то же время. В выходные дни делать исключения не нужно.
2. Время пред сном должно быть спокойным. Не нужно заниматься тяжелой работой, делать нагрузки на свой организм. Именно по этой причине я и не советую вам делать пробежку вечером.
3. Ложитесь спать до полуночи. Потому что именно в это время у человека самый глубокий сон. А чем глубже сон – тем быстрее восстанавливаются силы.
4. Не нужно есть перед сном. Употребление тяжелой пищи делает большую нагрузку на желудок, а это не самый лучший способ заснуть.
5. Спать нужно в удобной одежде, которая Вас не стесняет. Если Вы привыкли спать без одежды – ничего менять не нужно.
Читать дальше »
Время – это не просто физическая величина или цифра на часах, время – это наша жизнь. А она у нас всего одна. Также это один из важнейших ресурсов человека, который необходимо ценить и беречь.
Все события в нашей жизни можно разделить на 3 категории:
1. Полностью зависящие от нас и нашего участия в них;
2. Частично зависящие от нас;
3. Не зависящие от нас вообще.
- К первой категории относится те события, которые на 100% зависит от наших действий.
- Ко второй категории относятся события, которые зависят от нас частично, примерно, на 50%.
- К третьей категории относятся события, на которые мы никак не можем повлиять.
Очень часто мы тратим свое бесценное время на то, что нам совсем не нужно и бесполезно. Просто задумайтесь на минуту, о том, как вы проводите свое время. Что вы делаете в свой обеденный перерыв? Попробуйте определить для себя, что для вас попадает под первую категорию. Например, сделать зарядку, привести в порядок свое тело, прочитать умную книгу, научиться чему-то новому. От кого это зависит, как не от вас?
Читать дальше »
С момента написания заметки «Кто рано встает, тому бог подает» прошло две недели. Все это время я практиковал различные методы раннего просыпания. Результат есть. Если раньше я просыпался в 8 – 9 часов (если была возможность столько спать), а ложился спать около 24 часов, то теперь просыпаюсь в 7 – 7-30, а ложусь примерно в 23-30. Мой график просыпания сместился приблизительно на полтора часа.
Пока в этом вижу только одни плюсы: день стал длиннее, успеваю сделать много дел. Другими словами – продуктивность дня стала на порядок выше. Мой метод довольно примитивный, но, тем не менее, помогает вставать раньше обычного, и при этом быть в нормальной физической, бодрой форме в течение всего дня. Самое главное – сохранить продолжительность сна (7-8 часов считается нормой).
Читать дальше »
Саморазвитие | Тэги: интернет, эффективность | 
33 комментариев 
Яна (3)
BaGi (1)
Аннушка (1)