Простой способ борьбы со своим страхом
Нет такого человека, который бы ничего не боялся. У каждого есть свои страхи и фобии. Я выделю 3, на мой взгляд, основных группы страха: биологический, психологический, и социальный.
К биологическому страху я отношу непосредственно страх перед угрозой для жизни и здоровья человека. Например, боязнь употреблять в пищу определенные продукты питания, чтобы не навредить здоровью. Или боязнь лететь в самолете, опасаясь, что он обязательно разобьется.
Психологический страх – понятие очень широкое. Чаще всего это внутренние конфликты. Сюда можно отнести всякого рода фобии, такие, как: боязнь темноты, закрытых\открытых пространств, людей, и так далее. Перечислять различные виды фобий можно до бесконечности.
Социальный страх – боязнь оказаться в глупой ситуации, понизить свой социальный статус.
По сути, все наши страхи – это воображение на тему «что будет после…». Нужно попробовать не думать о последствиях, и жить здесь и сейчас. Только это может убрать преграду между вами, и тем, к чему вы стремитесь.
Психотерапевты советуют смотреть своему страху в глаза, и тогда он отступит. Так называемый метод «Клин клином». Другими словами, если вы боитесь темноты – нужно специально зайти в темную комнату. Мне приходилось использовать данный метод.
С детства я очень боялся пауков. От одного вида членистоногого существа меня бросало в дрожь. Это продолжалось до тех пор, пока один хороший человек не предложил мне взять паука в руку. Не знаю, каким чудом, но я согласился. Он прополз по руке, и я его сбросил на землю. Потом я повторил это действие еще раз, и затем, еще несколько раз.
Короче говоря, после всего этого я по-другому стал смотреть на свой страх, понял, в чем его причина. Я убедился, что таким методом можно самостоятельно «убивать» свои страхи и фобии. Естественно, от всех страхов избавиться невозможно, но некоторые все же можно ослабить.
А у вас, дорогие читатели, есть страхи (или были), о которых вы можете рассказать?
| Tweet |
Рекомендую к прочтению:
Человек и здоровье | Тэги: опыт, психология, совет, страх, человек | 
6 комментариев
Andrew (1)
Сергей (1)
Алтынникова Екатерина, 09.04.2010 @ 11:47
У мен ястрах переходить дорогу остался после тго. как меня сбил автомобиль, вернее его водитель. Я переходила догоу на зеленый свет на пешеходном переходе, это было в 2006 году. С тех пор время от времени появляется страх переходить дорогу, это как сезонное явление, несколько раз в год. Еще был случай в горах, когда я пошла от группы в стороне и повисла на скале на одной руке: ситуация была, что ногу некуда поставить и второй рукой не за что зацепиться. Я так увлеклась процессом скалолазания (без страховки и без страха), что не заметила как оказалась одна. второй рукой разгребала камни, вытащила огромный булыжник, набралась сил для того, чтобы кинуть его в сторону, а не вниз. Если кидать вниз, зацепил бы мои же ножки и за собой унес. Еле откинула его, наконец-то встала и прильнула к горе, и тут немножко погундосила :) как без этого. когда повисла, кричать о помощи смысла не было, друзья были далеко и пока они бы пришли – прошло бы время, второй мемент – в силу своей эмоциональности, после крика я гундосить начала бы сразу, и тогда сил не осталось бы на спасение себя :)
Дмитрий Запорожец, 09.04.2010 @ 14:48
@Алтынникова Екатерина: О_О страшные истории. А после ситуации в горах занимаетесь еще скалолазанием?
Владимир LP, 09.04.2010 @ 21:32
Алтынникова Екатерина, вы такие ужасные истории рассказываете.
sasha, 10.04.2010 @ 21:37
Вы абсолютно правы, надо жить здесь и сейчас, это очень хороший способ борьбы со своими страхами, если не думать, что будет после какого то сделанного вами действия, то не будет и страха.
Ptah, 16.05.2010 @ 17:47
Я бы не разделял первую и вторую категории. Вторая, как правило вытекает из первой.
Я очень боюсь высоты, но это связано с моим страхом за свою жизнь.
Хотя, боязнь темноты – это что-то из подсознания, наверное. :)
Дмитрий Запорожец, 16.05.2010 @ 19:55
@Ptah: согласен, боязнь темноты – это на подсознательном уровне, так как человек – существо света ;)