В этом мире изменить ничего нельзя, изменить можно лишь самого себя. Другими словами – за ваш успех и ваше счастье отвечает только один человек – Вы. Никто не придет к вам, и не вручит «ключи от счастья». Вы должны сами написать сценарий своей жизни.

Арнольд Шварценеггер – известный на весь мир культурист, актер и политик. Но родился он в очень бедной семье. В доме его родителей не было никаких удобств: ни отопления, ни даже туалета. В детстве Арнольд был слабым и болезненным ребенком. Но его жизнь кардинально изменилась, все стало так, как он хотел.

В своей книге Шварценеггер написал, что каждый вечер, перед сном, он представлял свое будущее. В своих фантазиях он видел себя сильным парнем, занимающегося в тренажерном зале. В итоге – Арнольд Шварценеггер стал обладателем множества титулов, в том числе самой престижной награды среди культуристов – «Мистер Олимпия». Потом он представлял себя на съемочной площадке, и стал популярнейшим актером.

Главное – точно знать, чего ты на самом деле хочешь. Нужно наметить «контрольную точку» и двигаться к ней.

В конце дня, тем более, если работать за компьютером, очень устают глаза. Для их восстановления я делаю базовые упражнения, которые помогают улучшить зрение. Как известно, в глазах очень много мышц, и если их тренировать можно восстановить, или улучшить способность хорошо видеть. Вот что я вам советую:

1. Моргайте и двигайте глазами в разные стороны;
2. Поочередно смотрите на дальние и ближние предметы. Это упражнение тренирует мышцы, которые сокращают зрачок;
3. Найдите в своем поле зрения предмет и рассматривайте его мельчайшие детали;
4. Очень часто закрывайте глаза, давайте им отдохнуть;
5. Самое главное – смотрите без напряжения глаз, без усилий.

Делайте эти упражнения каждый час, в течение пяти минут. Я буду опробовать их на себе и писать о результатах.

Сегодня 9 мая 2010 года – 65-я годовщина победы Советского Народа над немецко-фашистскими захватчиками. Это не просто праздник, это Великий день, о котором нельзя забывать! Наши деды, прадеды изменили ход истории, дали возможность нам жить в свободном мире.

Вечная память воинам, павшим за нашу с вами свободу, и слава ветеранам, приблизивших День Победы! Я помню! Я горжусь!

Читать дальше »

Поздравляю всех с праздником 1 мая! В этот день выкладываю вторую подборку из интересных ссылок. О том, как попасть в рубрику «Обзор Блогосферы» написано здесь.

Сергей Мельников написал статью «О случайности, везении и успехе» – советую всем задуматься о том, какие события и случайности привели вас к тому, кем вы являетесь сейчас, чем занимаетесь в жизни.

Владимир LP в своем блоге написал, с помощью какой программы можно сделать иконку для блога.

Читать дальше »

С момента написания заметки «Кто рано встает, тому бог подает» прошло две недели. Все это время я практиковал различные методы раннего просыпания. Результат есть. Если раньше я просыпался в 8 – 9 часов (если была возможность столько спать), а ложился спать около 24 часов, то теперь просыпаюсь в 7 – 7-30, а ложусь примерно в 23-30. Мой график просыпания сместился приблизительно на полтора часа.

Пока в этом вижу только одни плюсы: день стал длиннее, успеваю сделать много дел. Другими словами – продуктивность дня стала на порядок выше. Мой метод довольно примитивный, но, тем не менее, помогает вставать раньше обычного, и при этом быть в нормальной физической, бодрой форме в течение всего дня. Самое главное – сохранить продолжительность сна (7-8 часов считается нормой).

Читать дальше »

Один из самых распространенных социальных страхов – боязнь публичных выступлений перед незнакомой аудиторией. В психотерапии есть такой метод, как «группа поддержки», помогающий побороть страх перед публикой. Суть метода в том, что человеку нужно вообразить, что среди людей, перед которыми он выступает, находятся те, мнение которых для него очень важно. Это могут быть близкие родственники, друзья, или даже кумир, для которого нужно выступить на 100%.

Если же среди аудитории есть знакомый вам человек, сфокусируйте свое внимание на нем. Это позволит сконцентрировать эмоции, и не нервничать. Представьте, что вы выступаете только для одного человека.

Конечно, эти методы не являются панацеей для всех, нужно учитывать специфику характера и темперамента человека. Но все же, если вы решили выступать публично – необходимо посмотреть страху в глаза, и подобрать для себя эффективную модель публичного выступления.

Эта поговорка существует с древних времен, когда все люди имели непосредственное отношение к природе, земледелию и животноводству. Вся работа делалась, в основном, до полудня, и поэтому, проснувшись не вовремя, можно было пропустить важные дела, и соответственно, «остаться с пустым ведром».

В наше время эта поговорка не менее актуальна, причем, не только для тех, кто живет за городом. И хотя слово «рано» понятие для каждого относительное, для меня проснуться рано – это в 6 часов утра. Но я заметил интересную особенность. Проснувшись рано, я всегда успеваю сделать много дел, в голову приходят светлые и полезные идеи, в общем, день получается очень длинный и продуктивный.

Единственное, что остается – это постепенно менять свой биологический ритм, так как ложиться рано спать, и соответственно, рано вставать, пока не получается.