Сегодняшнюю заметку я хочу посвятить курильщикам, которые желают избавиться от своей привычки. Здесь, как и в любом деле, самое главное – мотивация. Вы должны найти аргументы, доказывающие безусловную выгоду вашего отказа от сигарет. Если вы уже готовы бросить курить – написанные ниже рекомендации могут вам в этом помочь.
Основу для этих рекомендаций я нашел в одном из выпусков газеты «Психолог», используемой школьными практическими психологами в своей работе. Ничего принципиально нового здесь нет, но эта методика уже помогла избавиться от курения многим людям.
Оказывается, обычные менеджеры среднего звена вышли в десятку самых опасных профессий в мире. Работники офисов рискуют своей жизнью не меньше, чем пожарные или шахтеры. Так заявляют авторы программы «Инфомания».
Естественно, они явно преувеличивают – как можно сравнить экстремальные условия труда шахтера и работу бухгалтера, который, как правило, находится в теплом и комфортном офисе?
Но с другой стороны, вы знаете хотя бы одну профессию, которая на 100% безопасна? Лично я – нет. В каждой работе можно найти свои минусы и плюсы, и в каждой есть свои опасности. Как говориться, раз в год и палка стреляет.
Я узнал, что с 1 января 2011 года Министерство чрезвычайных ситуаций Украины открыло туристам дверь в Чернобыль и Припять. Тем не менее, новый порядок въезда в зону не предполагает свободного передвижения по ее территории, и будет строго ограничен.
Не секрет, что туристы могли посещать запретную зону отчуждения и раньше, но теперь это будет уже законно. Сопровождать туристов по безопасным маршрутам будут представители некоторых, специально отобранных, туристических компаний.
Остается вопрос: насколько безопасно для здоровья посещение Чернобыльской зоны, ведь даже на «безопасных» маршрутах радиационный фон может быть достаточно высоким?
Вы бы согласились на экстремальное путешествие в Чернобыль?
После публикации заметки о своем понимании счастья, мне сказали, что я не совсем прав, потому что самое главное в жизни – это здоровье.
Главную роль здоровья, в становлении успешной (и, соответственно, счастливой) личности, я никогда не отрицал, да и согласитесь, это было бы глупо.
Действительно, здоровье – это самый важный и неотъемлемый компонент счастья. Обладая крепким здоровьем можно преодолевать все преграды, достигать высот и реализовывать себя в любой сфере деятельности.
Но это всего лишь один компонент счастья, часть системы, так сказать…
Здоровье бесценно, его нужно беречь, как жизнь. Хотя, это и есть жизнь. А для поддержания тонуса своего организма необходимо соблюдать основные правила: здоровый сон, умеренность в еде и физических нагрузках, а так же, позитивное мышление.
Я обещал написать о результатах своего перерыва в спортивных тренировках. Не ходил в спортзал я немного больше месяца. Уже через пару недель чувствовалось, что мышцы начали атрофироваться.
Возвращение к тренировкам, как и предполагалось, было не легким. На следующее утро болели все мышцы, как будто после первого в жизни похода в спортзал. Но уже через неделю (через 3 тренировки) я практически вошел в привычный режим. И хотя есть чувство усталости в мышцах – это все-таки приятная усталость :).
Мышечная память
Для того чтобы мышцы вошли в тонус, на первых занятиях, после тайм-аута не нужно выполнять полный комплекс упражнений, который делался раньше. Необходимо сделать по 2-3 подхода упражнений на все группы мышц.
Естественно нужно брать гантели с небольшим весом. Другими словами, первая тренировка – разминочная, цель которой – заставить тело «вспомнить» что и как делается.
Хочу сказать, что перерыв пошел мне на пользу – я отдохнул как физически, так и психологически, организм набрался сил и энергии, и готов к новым нагрузкам.
Человек и здоровье | Тэги: здоровье, привычка, совет | 
18 комментариев 
После публикации заметки 
Я обещал написать о результатах своего 
Яна (3)
BaGi (1)
Аннушка (1)