Борьба со страхом перед публичными выступлениями
Один из самых распространенных социальных страхов – боязнь публичных выступлений перед незнакомой аудиторией. В психотерапии есть такой метод, как «группа поддержки», помогающий побороть страх перед публикой. Суть метода в том, что человеку нужно вообразить, что среди людей, перед которыми он выступает, находятся те, мнение которых для него очень важно. Это могут быть близкие родственники, друзья, или даже кумир, для которого нужно выступить на 100%.
Если же среди аудитории есть знакомый вам человек, сфокусируйте свое внимание на нем. Это позволит сконцентрировать эмоции, и не нервничать. Представьте, что вы выступаете только для одного человека.
Конечно, эти методы не являются панацеей для всех, нужно учитывать специфику характера и темперамента человека. Но все же, если вы решили выступать публично – необходимо посмотреть страху в глаза, и подобрать для себя эффективную модель публичного выступления.
| Tweet |
Рекомендую к прочтению:
Человек и здоровье | Тэги: выступление, кумир, психология, страх | 
2 комментариев
Яна (3)
BaGi (1)
Аннушка (1)
Hel, 22.04.2010 @ 21:27
Да, когда я читала первые лекции в институте, со мной приходил мой любимый и садился со студентами. Это сильно помогало
Дмитрий Запорожец, 24.04.2010 @ 00:44
@Hel: Когда кто-то, кто тебя всегда поддерживает в трудную минуту находится рядом – это всегда помогает и дает уверенность в себе. А уверенность в себе всегда передается слушателям\зрителям, настраивает на позитивную атмосферу.